Caracterizado pelo nervosismo, tensão e aquele “suar frio”, o medo de falar em público é algo muito comum, sendo um problema que atrapalha a vida pessoal e profissional das pessoas, o que leva a sentir pânico.
Muito embora seja normal que cada um de nós possamos sentir insegurança quando somos testados e observados, fator recorrente quando se trata de uma palestra ou evento público em geral, quando não conseguimos superar esta tensão e desenvolver nossas ideias e argumentos de forma coordenada e clara, simplesmente travamos perante às pessoas.
Qual seria a solução para acabar com o medo de falar em público e como lidar melhor com esta questão? É sobre isso que falaremos a seguir, acompanhe.
Quando procurar ajuda?
Como dissemos acima, até certo grau de inibição, medo e insegurança, desconfortos comuns quando estamos diante de uma plateia, trata-se apenas de um estágio inicial e que podemos dominar, nos soltando durante a execução da palestra, por exemplo.
Mas, quando o medo bloqueia as suas ações e prejudica sua fala, é preciso buscar ajuda, por meio de técnicas e treinamentos adequados.
Veja algumas dicas que irão te ajudar a acabar com o medo de falar em público:
• Não aposte no improviso
Muito do medo de realizar uma palestra vem do despreparo sobre o próprio tema que será abordado na apresentação. Prepare-se bastante e domine o assunto, com isso, se sentirá mais seguro (a) e poderá superar o medo, além é claro, de otimizar sua comunicação;
• Conheça seu público
Estude quem é o público o qual será destinada a palestra. Conheça mais sobre seus hábitos, costumes, visão de mundo, para durante o evento, estabelecer “links” e a linguagem ideal;
• Treine muito
Aposte em técnicas de oratória, trabalhe seu olhar de forma adequada e evite vícios de linguagem e/ou as chamadas muletas linguísticas. Lembre-se: menos é mais, aposte no valor do conteúdo, direto ao ponto e sem “enrolação”;
• Respire corretamente e beba água
Trabalhe também a respiração, isso te ajudará a manter a calma, assim como beber água em pequenas pausas;
• Procure se soltar
A tensão muitas vezes faz com que fiquemos com os braços grudados ao corpo, por exemplo. Solte-se, relaxe e tente ao máximo de descontrair.
• Venha para a Tagarela School
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